Yalnızlık, kişinin yeterli düzeyde sosyal ilişki içinde olamaması sonucu
yaşamında hissettiği boşluğu tanımlayan hoş olmayan bir duygu durumudur (Peplau ve Perlman, 1982). Aynı zamanda Peplau ve Perlman (1982) genel olarak yalnızlığı, bir kişinin arzuladığı ilişki ile
yaşadığı ilişki arasındaki uyumsuzluk sonucunda oluşan, istenmeyen öznel bir psikolojik durum olarak da tanımlamışlardır. Yalnızlık çoğunlukla bireyin yakın ve sosyal ilişki kurmaktaki yetersizliğine dayanmakta ve genellikle olumsuz duygularla ilişkilenmektedir.

Peki Yalnızlık Duygusu İle Nasıl Başa çıkabiliriz?

Neden yalnız hissediyorsunuz? En çok ne zaman yalnız hissediyorsunuz? Duygularınızı, düşüncelerinizi insanlarla paylaşın, zaman zaman diğer insanlarında da kendilerini yalnız hissettiklerini unutmayın. Yeni deneyimler edinin ve ilgi alanlarınızı arttırmaya çalışın. Sizi dinleyen ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak kişilerle sosyal bağınızı sürdürmeye çalışın. Yalnızlık hissi yaşıyorsanız ve bu durum günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmandan destek almak ruh sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.